Broccoli în aluat la tigaie

Broccoli în aluat la tigaie poza

Dintre toate tipurile de varză, broccoli se remarcă prin gustul său delicat și aspectul frumos. Această legumă cruciferă este adesea recomandată pentru prepararea mâncărurilor dietetice, deoarece se caracterizează printr-un conținut scăzut de calorii și o cantitate mare de nutrienți.

Dar varza verde este bună nu numai când este fiartă sau înăbușită. Oricine a încercat măcar o dată broccoli în aluat va dori să gătească din nou delicatesa prăjită.

Primul avantaj al felului de mâncare este setul său simplu de ingrediente. Al doilea avantaj este viteza de pregătire. Este nevoie de aproximativ 25 de minute pentru a pregăti și prăji buchețelele. În plus, varza preparată poate fi servită nu numai ca garnitură fierbinte, ci și ca aperitiv rece.

Pentru a pregăti această rețetă, puteți folosi varză congelată sau proaspătă. Ultima opțiune este mai potrivită pentru prăjire, deoarece inflorescențele proaspete conțin mai puțină apă. Dacă varza proaspătă nu este disponibilă, atunci nu trebuie să refuzați produsul congelat. Culoarea legumelor este mult mai importantă.

Ar trebui să fie o nuanță verde bogată. Acest lucru indică faptul că varza conține un maxim de substanțe biologic active. Atunci când alegeți broccoli, trebuie să vă concentrați și pe densitatea și elasticitatea inflorescențelor.

Broccoli în aluat la tigaie
Ingrediente
Portii: +4
  • Brocoli 450 gr
  • Faina de grau 4 linguri
  • Oua 1 bucata
  • Sare,Ulei
Valoarea nutritivă
Calorii: 299 kcal
Proteine: 22.3 g
Grasimi: 7.0 g
Carbohidrați: 44.4 g
Pasi de urmat
22 minImprimare
  • Broccoli în aluat la tigaie
    O varză proaspătă se spală sub jet de apă rece și se usucă cu un șervețel. Tăiați tulpina groasă și dezasamblați varza în inflorescențe mici. Broccoli congelat este mai întâi dezghețat la temperatura camerei și excesul de umiditate este îndepărtat.
  • Broccoli în aluat la tigaie
    Oul se spală cu apă caldă. Puneți-l într-un castron mic adânc și bateți cu o furculiță până se omogenizează.
  • Broccoli în aluat la tigaie
    Cerneți făina printr-o sită într-o farfurie separată. Pulberea cernută devine mai aerisită. Orice făină este potrivită pentru aluat. Pentru a obține un gust clasic, luați un soi de grâu sau secară. Alte soiuri sunt potrivite pentru o aromă mai rafinată. Poate fi porumb, fulgi de ovăz, făină de hrișcă.
  • Broccoli în aluat la tigaie
    Adăugați sare și condimente în făină. Aditivul picant include usturoi uscat, boia de ardei, coriandru, nucșoară și ardei iute. Compoziția și proporțiile sunt făcute pe gustul tău. Condimentele se amestecă bine cu făina.
  • Broccoli în aluat la tigaie
    Pune tigaia pe foc si incinge-o. Se toarnă ulei vegetal rafinat. Alegerea varietății nu are o importanță fundamentală. Ghee-ul de înaltă calitate este potrivit și pentru gătit. Singura excepție este nerafinat sau untul.
  • Broccoli în aluat la tigaie
    Fiecare inflorescență mică este rulată în făină, înmuiată într-un ou bătut și din nou pană în făină. În această formă, broccoli este trimis în ulei încălzit. Cantitatea de broccoli indicata in ingrediente incape intr-o tigaie cu diametrul de 25-28 cm.
  • Prăjiți legumele la foc mediu aproximativ 10 minute. Întoarceți periodic inflorescențele cu o furculiță, astfel încât să se rumenească uniform pe toate părțile. O crustă aurie semnalează sfârșitul prăjirii.

Broccoli în aluat se potrivește bine cu carnea, puiul și peștele. Dacă îți arăți imaginația gastronomică, poți crea un sortiment delicios și frumos de legume prăjite. Broccoli, conopida, dovleceii, vinetele, dovleacul se prajesc separat si apoi se pun pe un vas comun

Impartasiti cu prietenii
Nota
eGustos.Net
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Făcând clic pe butonul „Trimiteți un comentariu”, sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal și accept politica de confidențialitate a>.