Salată cu ton și ceapă verde

Salată cu ton și ceapă verde reteta poza

Salata de ton proteic și ceapă verde este o gustare copioasă care poate fi inclusă în meniul celor care slăbesc și al celor care își urmăresc silueta. Aceasta mâncare nu conține carbohidrați și are un conținut scăzut de grăsimi. Salata este potrivită pentru dieta Dukan, începând din prima perioadă de atac.

Salată cu ton și ceapă verde ingrediente
Ingrediente
Portii: +2
  • Albusuri fierte 3 bucati
  • Conservă de ton 1 bucata
  • Ceapă verde ½ buchet
  • Piper, lămâie și sare
  • Iaurt grecesc natural 2 linguri
  • semințe de muștar 2 lingurițe
Pasi de urmat
20 minImprimare
  • Salată cu ton și ceapă verde pasul1
    Se decojesc ouăle, se separă albușurile și se taie în cubulețe. Se taie mărunt ceapa verde.
  • Salată cu ton și ceapă verde pasul2
    Scurgeți lichidul din conservă, separați fileurile de pește de oase, împărțiți-le în bucăți mici.
  • Salată cu ton și ceapă verde pasul3
    Pentru sos, se amestecă iaurtul grecesc cu muștarul Dijon, se adaugă sare și piper după gust.
  • Salată cu ton și ceapă verde pasul4
    Se combină și se amestecă produsele și se asezonează salata.
  • Salată cu ton și ceapă verde pasul5
    Se asezonează salata cu un inel de gătit.

Serviți imediat mâncarea la masă. Dacă se dorește, se poate orna cu mărar sau castraveți tocați.

Impartasiti cu prietenii
Nota
eGustos.Net
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Făcând clic pe butonul „Trimiteți un comentariu”, sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal și accept politica de confidențialitate a>.