Terci de orez cu dovleac

Terci de orez cu dovleac poza

Terciul de dovleac și orez la micul dejun este un început de zi ideal pentru cei care nu sunt alergici la aceste produse și au un nivel normal de zahăr în sânge. Această mâncare este bogată în fibre, vitamine și minerale. Soiurile dulci de dovleac vă permit să renunțați la adăugarea de zahăr în procesul de gătire și consumare a terciului.

Terci de orez cu dovleac poza la ingrediente
Ingrediente
Portii: +4
  • Dovleac decojit 300 gr
  • Apă pentru a fierbe dovleacul la aburi 200 ml
  • Orez 200 gr
  • Lapte 500 ml
  • Sare 1 linguriță
  • Unt după gust
Valoarea nutritivă
Calorii: 1,095 kcal
Proteine: 18.6 g
Grasimi: 19.2 g
Carbohidrați: 204.6 g
Pasi de urmat
30 minImprimare
  • Terci de orez cu dovleac
    Pregătiți dovleacul, curățând coaja și semințele.
  • Terci de orez cu dovleac
    Se taie dovleacul în cubulețe.
  • Terci de orez cu dovleac
    Se pune într-o cratiță și se toarnă apă rece peste el.
  • Terci de orez cu dovleac
    Se pune la aburi sub un capac, la foc mic, până se înmoaie. Pentru ca dovleacul să se gătească mai repede, îl puteți da inițial pe răzătoare, în loc să îl tăiați în bucăți.
  • Terci de orez cu dovleac
    Adăugați laptele fierbinte la dovleac și sarea.
  • Terci de orez cu dovleac
    Când laptele clocotește, se toarnă orezul spălat.
  • Terci de orez cu dovleac
    Se pasează dovleacul cu el cu ajutorul unui impingator. Orezul crud va rămâne întreg, dar va ajuta la pulverizarea legumei. Gătiți terciul de orez cu dovleac timp de aproximativ 20 de minute, amintindu-vă să amestecați din când în când vasul cu o lingură.
  • Terci de orez cu dovleac
    Adăugați o bucată de unt, amestecați-l și opriți focul.
  • Terci de orez cu dovleac
    Orice terci, iar terciul de dovleac nu face excepție, trebuie gătit în cuptor sau sub o pătură groasă după ce a fost scos de pe foc. De asemenea, mâncarea se „termină” bine într-un vas cu pereți groși – în acest caz nu sunt necesare trucuri suplimentare.

Impartasiti cu prietenii
Nota
eGustos.Net
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Făcând clic pe butonul „Trimiteți un comentariu”, sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal și accept politica de confidențialitate a>.